Частые простуды: откуда они «берутся» и как с ними справиться?

11.01.2013

Найти человека, который не знает, что такое простуда, в наше время почти невозможно: чтобы никогда не болеть, надо жить в отдалении от мира, как это делали отшельники, однако мы живём в обществе людей.

В больших городах простуда – очень частое явление. Простудиться можно зимой, осенью, весной и даже летом, и поэтому большинство людей думает, что избежать частых простуд нельзя – все «подхватывают» вирусы и болеют.

Откуда берутся частые простуды?

А можно ли оставаться вполне здоровым, когда вокруг бушует эпидемия? Очень даже можно, если дать себе труд немного подумать, и разобраться в том, как эти вирусы к нам «прилипают». Не все ОРВИ передаются воздушно-капельным путём: оказывается, почти 4/5 всех случаев заболеваний возникают из-за элементарного несоблюдения правил гигиены, и передаются через грязные руки, а сейчас руки у нас загрязняются намного чаще, чем раньше. В прежние времена в течение активного рабочего дня мы могли получить микробы с дверных ручек, поручней в транспорте (представляете, сколько людей к ним за день прикасается?), а также через деньги, и особенно бумажные. Сегодня же основными «источниками инфекции» и причиной частых простуд стали ещё и сотовые телефоны, которые мы – понятное дело – не моем, и компьютеры – клавиатуру и мышь тоже почти никто не моет и даже не протирает, причём этим «не заморачиваются» не только мужчины, но и женщины.

Уж если мы не можем обеспечить чистоту телефонов и компьютеров, а тем более общественного транспорта и денег, так может, мы хотя бы руки будем мыть?

Придя с улицы, надо вымыть руки сразу же, а не хвататься за компьютерную мышь – уже это поможет снизить вероятность «подцепить» вирусы. Механизм болезни прост: находясь дома, мы говорим по телефону, работаем за компьютером, а потом берём руками еду и едим её, да ещё и детей кормим, и удивляемся, почему мы заболели – ведь почти никуда не выходили и тепло одевались.

Укрепляем иммунитет

Есть и масса других причин частых простуд – это переутомление, стрессы, хроническая усталость, некачественное питание, но все они сводятся к одной основной причине – ослабленному иммунитету. Чтобы снять усталость, мы начинаем пить энергетики, или даже спиртное, злоупотребляем кофе и чёрным чаем; стрессы «заедаем» пирожными и глотаем антидепрессанты, а о питании вообще нужно разговаривать отдельно – наши клетки сегодня очень сильно голодают, и это при том, что у всех холодильники буквально забиты едой.

Дети сейчас рождаются уже с дефицитным иммунитетом – он передаётся им от родителей. Современные подростки часто не знают, что такое настоящее здоровье, даже если посещают спортивные секции или клубы: ведь родители с детства лечат их антибиотиками и синтетическими витаминами, кормят фаст-фудом и «вкусняшками», в которых полно «Е-шек» – человек с нормальным иммунитетом в таких условиях вырасти просто не может.

Как справиться?

Чтобы перестать постоянно быть жертвой простуд, питание придётся менять, и результаты появятся не сразу: пища быстро не действует. Понадобится несколько месяцев, чтобы накопившаяся в наших клетках грязь могла полностью замениться на качественный «строительный материал», но это при условии, что мы будем питаться только натуральными продуктами, выращенными в экологически чистых условиях, и не переедать – организму не нужно много еды, чтобы поддерживать здоровое существование. Помогают и пробиотики – это продукты, способствующие размножению здоровой кишечной флоры.

И в то же время профилактику простуд можно и нужно обеспечивать и другими доступными способами.Частые простуды

Вода поможет в борьбе с частыми простудами. Чистой хорошей воды надо пить больше. Зимой много воды уходит из организма в процессе дыхания: на улице – из-за мороза, а в помещениях – из-за высушенного батареями воздуха. В результате клетки обезвоживаются, и клетки слизистых оболочек в том числе: вирусы легко их «атакуют», а потом размножаются и вызывают острое заболевание.

Полощите горло отварами трав, а нос промывайте: для промывания носа можно купить в аптеке специальные препараты – их много сейчас выпускают, но можно также приготовить простой раствор из морской или обычной соли (1 ч.л. на стакан воды) – морская соль предпочтительнее.

Профилактика частых простуд будет действенной только при условии регулярности: уж если вы во время эпидемии начали выполнять эти простые действия, повторяйте их каждый день.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на Женский сайт kraso1000.ru обязательна!

Новые статьи на сайте