Частые простуды: откуда они «берутся» и как с ними справиться?

11.01.2013

Найти человека, который не знает, что такое простуда, в наше время почти невозможно: чтобы никогда не болеть, надо жить в отдалении от мира, как это делали отшельники, однако мы живём в обществе людей.

В больших городах простуда – очень частое явление. Простудиться можно зимой, осенью, весной и даже летом, и поэтому большинство людей думает, что избежать частых простуд нельзя – все «подхватывают» вирусы и болеют.

Откуда берутся частые простуды?

А можно ли оставаться вполне здоровым, когда вокруг бушует эпидемия? Очень даже можно, если дать себе труд немного подумать, и разобраться в том, как эти вирусы к нам «прилипают». Не все ОРВИ передаются воздушно-капельным путём: оказывается, почти 4/5 всех случаев заболеваний возникают из-за элементарного несоблюдения правил гигиены, и передаются через грязные руки, а сейчас руки у нас загрязняются намного чаще, чем раньше. В прежние времена в течение активного рабочего дня мы могли получить микробы с дверных ручек, поручней в транспорте (представляете, сколько людей к ним за день прикасается?), а также через деньги, и особенно бумажные. Сегодня же основными «источниками инфекции» и причиной частых простуд стали ещё и сотовые телефоны, которые мы – понятное дело – не моем, и компьютеры – клавиатуру и мышь тоже почти никто не моет и даже не протирает, причём этим «не заморачиваются» не только мужчины, но и женщины.

Уж если мы не можем обеспечить чистоту телефонов и компьютеров, а тем более общественного транспорта и денег, так может, мы хотя бы руки будем мыть?

Придя с улицы, надо вымыть руки сразу же, а не хвататься за компьютерную мышь – уже это поможет снизить вероятность «подцепить» вирусы. Механизм болезни прост: находясь дома, мы говорим по телефону, работаем за компьютером, а потом берём руками еду и едим её, да ещё и детей кормим, и удивляемся, почему мы заболели – ведь почти никуда не выходили и тепло одевались.

Укрепляем иммунитет

Есть и масса других причин частых простуд – это переутомление, стрессы, хроническая усталость, некачественное питание, но все они сводятся к одной основной причине – ослабленному иммунитету. Чтобы снять усталость, мы начинаем пить энергетики, или даже спиртное, злоупотребляем кофе и чёрным чаем; стрессы «заедаем» пирожными и глотаем антидепрессанты, а о питании вообще нужно разговаривать отдельно – наши клетки сегодня очень сильно голодают, и это при том, что у всех холодильники буквально забиты едой.

Дети сейчас рождаются уже с дефицитным иммунитетом – он передаётся им от родителей. Современные подростки часто не знают, что такое настоящее здоровье, даже если посещают спортивные секции или клубы: ведь родители с детства лечат их антибиотиками и синтетическими витаминами, кормят фаст-фудом и «вкусняшками», в которых полно «Е-шек» – человек с нормальным иммунитетом в таких условиях вырасти просто не может.

Как справиться?

Чтобы перестать постоянно быть жертвой простуд, питание придётся менять, и результаты появятся не сразу: пища быстро не действует. Понадобится несколько месяцев, чтобы накопившаяся в наших клетках грязь могла полностью замениться на качественный «строительный материал», но это при условии, что мы будем питаться только натуральными продуктами, выращенными в экологически чистых условиях, и не переедать – организму не нужно много еды, чтобы поддерживать здоровое существование. Помогают и пробиотики – это продукты, способствующие размножению здоровой кишечной флоры.

И в то же время профилактику простуд можно и нужно обеспечивать и другими доступными способами.Частые простуды

Вода поможет в борьбе с частыми простудами. Чистой хорошей воды надо пить больше. Зимой много воды уходит из организма в процессе дыхания: на улице – из-за мороза, а в помещениях – из-за высушенного батареями воздуха. В результате клетки обезвоживаются, и клетки слизистых оболочек в том числе: вирусы легко их «атакуют», а потом размножаются и вызывают острое заболевание.

Полощите горло отварами трав, а нос промывайте: для промывания носа можно купить в аптеке специальные препараты – их много сейчас выпускают, но можно также приготовить простой раствор из морской или обычной соли (1 ч.л. на стакан воды) – морская соль предпочтительнее.

Профилактика частых простуд будет действенной только при условии регулярности: уж если вы во время эпидемии начали выполнять эти простые действия, повторяйте их каждый день.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на Женский сайт kraso1000.ru обязательна!

Новые статьи на сайте

  • Иммунитет и аллергия. Расстройства иммунитета

    Поговорим о сложном механизме - иммунитете. Почему возникают расстройства иммунитета и появляется аллергия?

  • Худеем с помощью народных средств и посильных физических нагрузок

    Хотите сбросить вес? Мы расскажем, как можно худеть с помощью народных средств и посильных физических нагрузок. Похудение в ритме природы.…

  • Витамины и их значение

    Основное значение витаминов заключается в том, что длительное отсутствие в пище того или иного витамина вы­зывает заболевание, называемое…

  • Уход за тонкими волосами

    Тонкие волосы часто огорчают своих хозяек непослушностью и повышенной ломкостью, поэтому правильный подбор соответствующего ухода очень…

  • Лечим простуду быстро! Основные признаки простуды и гриппа

    Зима - сезон вирусных инфекций.Холодное время года ассоциируется с гриппом, простудами и ОРВИ. Как быстрее восстановить здоровье? Лечим…

  • Тест Худеем без диет и спорта

    Вы опять не успели записаться на шей­пинг, а утренняя зарядка уже несколько лет остается всего лишь мечтой? Что ж, можно избавиться…

  • Тест Кто он на самом деле? Клеим ярлыки

    С помощью нашего теста Кто он на самом деле вы сможете узнать, к какой кате­гории относится ваш мужчина. Правда, придется отвечать…

  • Шопинг в Андорре

    Именно в этой маленькой стране устроены высокогорные курорты, считающиеся одними из лучших в Европе, и любители горных лыж стремятся…

  • Модный женский ремень

    Сегодня объект нынешнего поиска гламурниц - модный женский ремнь. Это многослойный пояс из двух ремешков и двух пря­жек. Обе его части…

  • Экономия в семье

    Экономия в семье – залог того, что между супругами не начнутся конфликты по данному вопросу. Брак строится не только на взаимной любви…

  • Модные цвета весна-лето 2013

    Выбирая модные вещи, вы, наверняка, обращаете пристальное внимание не только на их фасон, но и модные цвета весна-лето 2013. И это…

  • Диета для кожи

    Диета для кожи перестанет быть необходимостью - включайте в питание всё лучшее, что даёт нам природа, и откажитесь от рафинированных…

  • Весенние маски для лица: увлажнение, питание, отбеливание

    Весной все оживает и обновляется. И нам с приходом весны хочется выглядеть особенно красиво и свежо. Но после морозной зимы, пронзающего…

  • Тест Подруга или соперница?

    Подруг иметь хорошо, но... каждая наперсница может однажды превратиться в соперницу. Способна ли на это ваша подруга? Возможно, эту…

  • Уход за кожей лица зимой

    Уход за кожей лица зимой должен быть особенно тщательным: наша кожа теряет влагу, увядает, растягивается и обвисает, так что лучше…