Как бороться с метеозависимостью

04.02.2013

Перемены погоды вызывают сильные головные боли и раздражитель­ность. В такие дни с трудом приходится работать и принимать решения.

Резкие перепады температу­ры и атмосферного давления вызывают спазмы сосудов, а у людей с проблемами сердечно­сосудистой системы это может закончиться плохо.

Во-первых, бросьте ку­рить, так как никотин истончает стенки вен и капилляров, делает их более хрупкими. Во-вторых,  откажитесь от алкоголя, потому что этиловый спирт вызывает нару­шение кровотока в сосудах. И, на­конец, в-третьих, каждый день по утрам делайте зарядку, начните ходить в бас­сейн - плавание отлично зака­ляет сердце и сосуды, это вам скажет любой лечащий врач. 

Простые правила

Постарайтесь выработать для себя свод простых правил, которые помогут вам нормально переносить погодные капризы. В тяжелые дни, насколько это возможно, избегайте сильных физических и интеллектуальных усилий, чтобы излишнее напряжение не спровоцировало головную боль. В офисе каждый час на 5-7 минут откладывайте дела и делайте легкую разминку для поднятия тонуса. А по пути с работы пройдите пешком несколько остановок, и домой придете в бодром на­строении, даже если за день сильно устали. 

Предлагаем ре­цепт специального блюда, которое рекомендуется есть каждое утро людям, страдающим от метеопатии. Оно помогает предупредить развитие спазма кровенос­ных сосудов, а готовить его очень легко. С вечера замочите в 1 стакане холодной кипяченой воды 4 ст. л. гречневой крупы. Утром добавьте 2 ст. л. овсяных хлопьев и оставьте на полча­са, затем туда же - 1 ст. л. мелко нарезанных сухофруктов: изю­ма, чернослива, кураги и пр. Смешайте получившуюся кашу с 2 ч. л. меда и медленно ее скушайте, запивая травяным настоем. Для него возьмите в равных частях цветки боярышника и ромаш­ки, траву пустырника, плоды шиповника и листья мяты. 1 ч. л. этой смеси залейте 1 стаканом кипятка.

Самомассаж

В те дни, когда происходят геомагнитное возмущение и прочие неприятные явления, делайте само­массаж каждый час, а то и чаще.

Приемы очень простые - их осилит любой. Но польза от них значитель­ная. Они помогают контролиро­вать перепады давления, а в случае его резкого повышения помогают эффективно снизить до нормальных показателей. 

Когда болит голова при изменениях по­годы, боль можно снять легким массажем. Он занимает всего несколько минут. Сна­чала положите обе ладони рядом на лоб и по­переменно делайте ими поглаживающие движения вверх-вниз.

Пальцами совершайте легкие круговые надавливания по часовой стрелке в области виска. Эти же движения повторите ладонями.

Попробуйте еще одно нетрадиционное средство от головной боли. При изменениях погоды нужно надеть на голову ободок, скручен­ный из медной проволоки. Боль в висках и затылке быстро пройдет.

Народные средства 

С метеозависимостью можно бороться с помощью травяных сборов, которые можно составить самой: берите травы, усиливаю­щие капиллярное кровообра­щение, например хмель обыкновенный или хвощ поле­вой.

К ним для улучшения работы глазных сосудов добавьте листья черники. Добавьте и противосклеротические тра­вы: клевер красный, лист бе­резы или чабрец, а также подо­рожник, шалфей, ромашку или тмин - от спазмов в сосудах.Как бороться с метеозависимостью

Можно принимать такой сбор: по 3 части листа подо­рожника, травы хвоща поле­вого и донника желтого, по 2 части зверобоя и чабреца и 1 часть цветков клевера крас­ного. 2 ст. л. этого сбора залейте 0,5 л кипятка, настаивайте и пейте по 1/4 стакана 3-4 раза в день в течение двух месяцев. 

Травяной настой, который по­нижает давление и одновременно оказывает успокаивающее действие.

В него входят таволга вязолистная, пустырник, подорожник и донник, взятые в равных пропорциях. 2 ст. л. этой смеси залейте 1 стаканом кипятка, укутайте и настаивайте в течение получаса.

После этого процедите, выпивайте по 1/2 стакана настоя и полежите полчаса с горя­чей грелкой, приложенной к ступням, а после выпейте оставшуюся часть настоя.

Такую процедуру повторяйте каждый раз, когда скачет давление из-за погоды.

Укрепляем иммунитет, чтобы справиться с метеочувствительностью

Давно замечено, что метеочувствительность усилива­ется на фоне снижения иммунитета, поэтому в течение ме­сяца пейте два-три раза в день до еды по 20-30 капель настойки растений-адаптогенов: женьшеня, левзеи, элеутерококка или лимонника китайского. Такими же курсами по месяцу каждый сезон принимайте витаминные комплек­сы с повышенным содержанием витаминов С, Е и группы В. Старайтесь есть больше морской капусты, морепродуктов, свежих овощей и фруктов, не забывайте про мед. В дни, когда чувствуете себя неважно, старайтесь не есть жирные, острые и соленые блюда, потому что они сильно ухудшают самочувствие.

Надеемся, наши советы помогут вам. Будьте здоровы! 

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на Женский сайт kraso1000.ru обязательна!

Новые статьи на сайте