Натуральные соки: польза, вред. Овощные, фруктовые, ягодные соки

21.03.2013

Польза свежих фруктов, овощей и ягод очевидна, этот факт известен, пожалуй, абсолютно всем. Естественно, что и свежевыжатый сок из этих продуктов тоже полезен. Но кто осмелится сказать, что все-таки лучше для нашего организма: есть свежие фрукты-овощи или пить натуральный сок? Однозначный ответ на этот вопрос дать очень сложно, потому что в обоих вариантах есть свои неоценимые плюсы. Например, если говорить о фруктах-овощах, то тут нужно вспомнить, что все они являются прекрасным источником клетчатки, которая хоть и не несет в себе абсолютно никакой питательной ценности, но, зато, надолго дает нам чувство сытости, а так же благотворно сказывается на работе кишечника. Если же говорить о пользе натуральных соков, то тут следует отметить, что он намного быстрее и легче усваивается, а концентрация витаминов, микроэлементов и других полезных веществ в нем значительно больше. В этот раз поговорим именно о пользе свежевыжатых натуральных соков, но не только в обобщенном понятии, а конкретно об отдельных.

Натуральные соки из фруктов полезны!

Самые вкусные напитки - это, конечно же, фруктовые. По вкусу с ними могут соперничать разве что ягодные. Для организма фруктовые соки в первую очередь ценны тем, что заряжают нас жизненной энергией и превосходно тонизируют.

• Цитрусовый сок придает сил, помогает бороться с избыточным весом, полезен при острых респираторных заболеваниях.

• Киви выводит из организма соли и «плохой» холестерин, укрепляет стенки сосудов и капилляров, сжигает жиры.

• Яблочный сок замедляет процессы старения, полезен при мочекаменной болезни, болезнях печени, почек и мочевого пузыря.

• Польза натурального сока груши проявляется в его жаропонижающем, мочегонном и легком слабительном действии.

• Персиковый сок полезен при анемии, болезнях печени, запорах, гастритах с пониженной кислотностью.

• Ананасовый сок помогает сжигать жиры, очищает и омолаживает организм, полезен для сердечно-сосудистой системы.

• Гранатовый сок обладает противовоспалительным, антибактериальным и общеукрепляющим действием. Полезен при анемии.

Ягодные соки

Ягодные соки превосходно утоляют жажду, повышают устойчивость организма к различным болезням, восполняю запасы витаминов.Польза натуральных соков

• Виноградный сок оказывает благоприятное влияние на нервную систему, работу печени и почек. Обладает омолаживающим действием.

• Вишневый сок повышает аппетит, активизирует работу кишечника. Полезен при запорах, анемии, атеросклерозе.

• Клюквенный и брусничный повышают иммунитет, обладают ярко выраженным противовоспалительным и антибактериальным действием.

• Польза натурального сока из ягод малины заключается в его эффективности как противовоспалительное, жаропонижающее, потогонное, общеукрепляющее и витаминное средство.

• Сок крыжовника полезен при анемии, запорах, воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

• Рябиновый сок помогает справиться с гипертонией и атеросклерозом. Обладает кровоостанавливающим действием.

• Смородиновый сок обладает иммуностимулирующим эффектом. Является потогонным и мочегонным средством, полезен при гриппе.

• Земляничный сок полезен при анемии, воспалительных процессах полости рта, гастритах. Улучшает аппетит.

Полезные овощные соки

• Овощные соки очень ценны тем, что очищают и питаю наш организм, а так же улучшают все обменные процессы.

• Капустный сок помогает в лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваний печени и селезенки.

• Томатный сок улучшает работу кишечника, укрепляет стенки сосудов, полезен для сердечно-сосудистой системы.

• Польза натурального сока тыквы заключается в очищении организма от всевозможных вредных веществ: солей, холестерина, токсинов и шлаков.

• Свекольный сок очищает кровь и улучшает ее состав и качество, улучшает сердечную деятельность, полезен при гипертонии, запорах.

• Картофельный сок показан при гастритах с повышенной кислотностью, обладает обезболивающим, ранозаживляющим, противовоспалительным действием.

• Огуречный сок прекрасно тонизирует, нормализует работу желудка и кишечника, улучшает состояние кожных покровов, волос и ногтей.

• Морковный сок повышает аппетит, активизирует работу пищеварения, очищает кровь и снижает уровень сахара и холестерина в крови.

Вред натуральных соков

При всей пользе натуральных соков злоупотреблять ими не стоит. Суточной нормой является объем в 300 мл, а это приблизительно 1 полный стакан. Пить сок лучше не утром, как поступают многие, а в обед или вечером, но в любом случае не на голодный желудок. Все дело в том, что в любом соке в большем или меньшем количестве содержатся кислоты, которые способны раздражать слизистую желудка. И еще стоит напомнить, чтобы сок принес пользу, готовить его нужно непосредственно перед употреблением.

Польза натурального сокаЭльвира Агачева специально для Женского сайта 1000 советов для женщин

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на Женский сайт kraso1000.ru обязательна!

Новые статьи на сайте

  • Шопинг в Андорре

    Именно в этой маленькой стране устроены высокогорные курорты, считающиеся одними из лучших в Европе, и любители горных лыж стремятся…

  • Лечение подагры на ногах

    Главное в лечении подагры на ногах - снять боль, отек и усилить выведение мочи. Гимнастика, ванночки для ног, обработка косточек разными…

  • Модные кольца 2013

    Модные кольца 2013 не просто ярки и видны издалека, но в их изгибах и линиях закодировано послание высокой моды и женственности. Да-да,…

  • Продукты, улучшающие память

    Питайтесь правильно, пусть полезные продукты, улучшающие память постоянно присутствуют в вашем рационе! Установлено, что ухудшение…

  • Модный женский ремень

    Сегодня объект нынешнего поиска гламурниц - модный женский ремнь. Это многослойный пояс из двух ремешков и двух пря­жек. Обе его части…

  • Ягоды: польза для здоровья

    В том что ягоды полезны для здоровья сомнений быть не может. Зная, какие плоды на вашем участке от каких недугов помогают, можно совместить…

  • Как хранить крем для лица

    Где, сколько и как хранить крем для лица? Крем для кожи вроде бы не относится к разряду «скоропортящихся продуктов», однако к вопросу…

  • Что говорить в постели

    Вы еще не решили, что говорить в постели? Есть супружеские пары с много­летним стажем, для которых ис­пользование «ненормативной лексики»…

  • Как бороться с метеозависимостью

    Надеемся, наши советы о том, как бороться с метеозависимостью помогут вам. Перемены погоды вызывают сильные головные боли и раздражитель­ность.…

  • Ангина и простуда: как отличить. Как правильно лечить ангину

    За окном XXI век, а у нас по-прежнему чуть не любое недо­могание в зимнюю пору принято называть простудой (ОРЗ). Впрочем, наиболее…

  • Брачный договор супругов

    Оказыва­ется, в отличие от Западных ана­логов, наш брачный договор супругов ре­гулирует лишь имущественные права и обязанности мужа…

  • Химическая завивка волос

    Канули в лету времена, когда словосочетание «химическая завивка» вызывала у нас ассоциации сухой безжизненной копны, больше похожей…

  • Молочница: симптомы, причины, лечение

    Поражая женскую половую сферу, молочница не просто досаждает своими про­явлениями, она создает ощущение неопрятности и вселяет неуверенность…

  • Почему сохнут губы и как от этого избавиться

    Наверняка среди названных нами причин вы определитесь, почему сохнут губы именно у вас: декоративная косметика, зубная паста, авитаминоз,…

  • Как справиться с ПМС

    От ПМС нет лекарств. Так говорят медики, и это где-то верно. Как справиться с ПМС? - помогут народные средства, витамины, диета, БАДы,…