Быстрая свекольная диета

15.04.2013

Часто бывает так: человек может быстро и легко похудеть с помощью какой-либо диеты, но удержание заво­еванных высот оказывается для него делом куда более сложным. Вот тут-то и может стать палочкой-выручалоч­кой свекольная монодиета. Ее разрешается проводить раз в месяц. В результате за два дня теряете как минимум 1,5 кг, и ваши формы становятся более привлекательными.

Система похудения у каждого должна быть своя.  Чтобы устроить своему организму хорошень­кую чистку и похудеть на 1,5-2 кг, раз в месяц попробуйте устроить двухдневную свеколь­ную монодиету. «Моно» означает, что в данной диете используется только один продукт, в данной ситуации - свекла. А все другие - под запретом. Но это не страшно: ведь потерпеть придется всего пару дней!

Правила диеты

Наверняка вы подумали: а каким обра­зом и в каких количествах надо употреб­лять свеклу при монодиете? Во-первых, корнеплод должен быть отварным. Ма­ринованные и консервированные про­дукты для диеты не подходят. Во-вторых, количество свеклы не должно превы­шать 2 кг в день. Всю массу надо обяза­тельно разбить на 6-7 маленьких пор­ций. Что касается того, применять свеклу протертой с растительным маслом или просто маленькими кусочками, то выбор за вами.

Разумеется, не обойтись в эти дни без напитков. Но от чая и кофе придется от­казаться, т. к. разрешается пить только простую или минеральную воду - не ме­нее 1,5 л в день.

Хотя свекла - не жиросжигающая па­нацея, но избавиться от излишков жира на теле с ее помощью можно (если этот продукт подходит вам и ваш врач одо­бряет данную диету).

По питательной ценности и, что не­маловажно, лечебным свойствам све­кле среди овощей нет равных. Хотя многие об этом даже не подозревают. А жаль!

Да будет вам известно: данный кор­неплод содержит калий и кальций - причем в таком сочетании, которое благоприятно влияет на работу сердца и способствует поддержанию кислот­но-щелочного баланса крови. Но петь дифирамбы только калию или кальцию было бы не со­всем справедливо.

Для тех, кто жаждет по­худеть, наверное, будет не лишним знать следующее: в красной свекле есть уни­кальное вещество - бетаин, кото­рый активизирует обменные процес­сы. Нельзя не упомянуть и клетчатку этого удивительного корнеплода - она стимулирует работу кишечника, помогает ему избавиться от ненуж­ных залежей.

Есть и еще один приятный момент: свекла продается в любом магазине, да и стоит она сущие копейки! И поэтому све­кольная диета по карману каждому!

Два плюс два

Как уже говорилось, проводить свекольную диету следует раз в месяц. При­держиваться ее - только 2 дня. Правда, диетологи разрешают соблюдать такую диету и чуть дольше - 3 дня (но не бо­лее!). Но, честно говоря, психологиче­ски очень тяжело выдерживать третий день монодиеты - чувство голо­да навязчиво преследует, настроение ухудшается и т.д.

Поэтому можно остановиться на том вари­анте, который вам больше по душе, - двухдневном. Но иногда, когда надо сбросить 2-3 килограмма, сразу после 2 дней свекольной монодиеты попробуйте еще в течение 2 дней придерживаться особого диетического режима. Это позволяет без особого напряжения достичь заветной цели.

Итак, что представляют собой допол­нительные 2 диетических дня? Основу рациона составляет все та же свекла, но уже в сочетании с некоторыми други­ми продуктами - овощами, фруктами и хлебцами. Немного фантазии - и блюда из свеклы станут более аппетитными и не такими обыденными. Это может быть свекольная запеканка, котлеты или суп-пюре. А схема питания и в первый, и во второй дни дополнительной диеты вы­глядит одинаково.

• Завтрак: 200 г винегрета с добавлением 1 ст. л. растительного масла, хлебец, чай.

• Обед: свекольник, запеканка из свеклы, сок.

• Полдник: 200-300 г фруктов (яблоки, груши, виноград) или 200 г свекольной икры.

• Ужин: свекольная запеканка или све­кольная масса с изюмом, чай.

Рецепты вкусных блюд из свеклы

Монодиета со свеклой• Свекольная икра. 2 средние свеклы нарежьте кубиками и по­тушите вместе с репчатым луком в течение 15-20 минут. Посолите по вкусу, добавьте мелко нарезанную зелень укропа и петрушки, измель­чите массу в блендере.

• Запеканка. Нарежьте ломти­ками 100 г ржаного хлеба, толщи­ной 0,5 см. Затем слегка смочите их водой и уложите на смазанную жиром и посыпанную сухарями сковороду. Сверху уложите тертую свеклу (1 корнеплод средних раз­меров), залейте яйцом и поставьте в духовку на 40 минут.

• Сладкая масса. Отварите све­клу, натрите на крупной терке, до­бавьте мелко нарезанное вареное яйцо, 100 г изюма, 1 ст. л. сметаны и тщательно перемешайте.

Успешного похудения и весеннего на­строения!

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на Женский сайт kraso1000.ru обязательна!

Новые статьи на сайте