Продукты, сжигающие жир в организме

11.05.2015

Если бы мы правильно питались, то может нам не пришлось бы задумываться о том, как избавиться от ожирения, изобретать разные диеты, испытывать на своем организме всевозможные методики для похудения и ломать голову над тем, как сбросить лишний вес.

Странный мы народ, то пускаемся во все тяжкие грехи вкусовых наслаждений, то тут же ломаем головы, как наказать себя ограничениями, и не факт, что увидев на весах цифру, удовлетворившую наш разум, мы опять не станем рабами изысков кулинарии и т.д. и т. д.

С недавнего времени заговорили о продуктах, которые помогают сжигать жир в нашем организме. Так что же это за продукты такие? Диковинные они что ли?

О культуре питания

Как бы это выглядело ни странно, но именно раньше люди питались правильно по принципу: есть, чтобы жить. Они ели простую пищу и заметим, предпочитали кушать продукты раздельно. Если это было мясо, то его варили с кореньями и травами, если грибы, то ели одни грибы, каши сдабривались маслом, а иногда в них добавлялись ягоды и фрукты.

С утра встал, выпил молока с ломтем хлеба, сорвал пару яблок по дороге и айда на работу (сброс калорий и энергии). В обед подавали щи (овощи, томленные в печи) или кашу и потом без всяких перерывов на сон, снова работа. Вечером собиралась вся семья на ароматный и аппетитный запах картошки, которую варили в мундирах. Кто чистил ее, кто не чистил, сдабривали солью и запивали кислым молоком. Для взрослых и ребятишек лакомством были запеченные тыква и яблоки. Человек насыщался и не чувствовал голода. Он был легок на подъем, скор в своих действиях, организм не обременялся жирами и ясное дело, был чист, как «хрустальный бокал».

Можно ли представить себе свою жизнь с таким рационом питания? О, нет! Сразу воспротивиться разум. Чтобы насытиться, нам нужны соусы и майонезы, жаренные и копченые продукты, немыслимые в сочетаниях салаты, тортики, булочки и прочие извращения порабощающей наш организм и разум кулинарии. Мало того, за один присест мы пропускаем в себя соленое, кислое, острое и сладкое одновременно.

Организм, «выпучив глаза», пытается разобраться в этой мешанине, но не справляется с сортировкой. Что переработает, что нет, что на доработку оставит (типа потом переработаю), но, увы. Через время в него опять поступает лавиной та же «пища», и ему снова приходится с ней разбираться. Представьте себе возмущение пищеварительной системы и других органов: беспредел какой-то - вопят они, - мы так долго не протянем, пора порядок навести. А жирок то скапливается, а времени на него все нет и нет… И, растут лишние килограммчики, килограммы и килограммищи. О, дайте, дайте нам продукты, которые способны уничтожить жиры в нашем организме! Да, пожалуйста! Только, помните, что они будут бесполезны при неправильном питании.

О продуктах, сжигающих жир в организме

Самое удивительное, что организм откладывает в себе жиры и не так просто с ними расстается. Нужно много поработать над ними в физическом плане, чтобы заставить его отправить их в топку, т.е. сжечь жировые накопления.

Тем, кому это не под силу, а особенно людям преклонного возраста, нужно срочно обратиться за помощью к продуктам, сжигающим жиры.

Употребляйте в пищу больше тех продуктов, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами, а также клетчаткой – это:

Фрукты

  • цитрусовые (грейпфрут, апельсины, кумкват, лайм, клементин, мандарины);

Для справки: несколько недель, заменив завтрак цитрусовыми, ваш организм скажет только спасибо, а талия и бедра очертятся более четкими линиями.

  • бананы (пребиотические волокна снижают аппетит);
  • сапота;
  • папайа;
  • гранаты;
  • манго;
  • черника;

Для справки: еще один вариант завтрака. При максимуме витаминов, минимум калорий. Добавим к этим достоинствам – заводят обменные процессы.

  • груши;
  • зеленые яблоки;

Для справки: имеют все вышеперечисленные достоинства и применимы к утреннему приему. Также ограничивают процесс поглощения клетками жира. Их клетчатка как губка втягивает излишки воды.

Ягоды

  • ежевика;
  • малина

Для справки: способны на длительное время обеспечить потерю веса. Употребляя эти ягоды, вы будете сыты и довольны. Они очень медленно перевариваются и предотвращают всплеск уровня инсулина.

Ананас

Для справки: бромелайн, имеющийся в ананасе, сжигает не только жиры, но и белки. Отбивает аппетит, потому употребляют его, как перекус.

Инжир

Для справки: заводит пищеварительные процессы, отличное мочегонное средство и прекрасно выводит вредные вещества.

Авокадо

Для справки: хоть его считают калорийным, но это – хороший продукт для сжигания запасов жира. Обеспечивает насыщение и ведет контроль над уровнем гормонов.

Лимон

Для справки: справляется с жирами своей кислотой. Заправляйте им салаты.

Имбирь

Для справки: сейчас очень популярный жиросжигатель. Его используют в напитках, чаях, разных салатах и мясных блюдах.

Овощи

  • огурцы;
  • капусту;
  • зелень;
  • салаты;
  • сельдерей;
  • шпинат (все овощи имеющие зеленый цвет).
  • все бобовые;
  • морская и речная рыба;
  • масла растительного происхождения;
  • все кисломолочные продукты (маложирные);
  • хлеб (только из отрубей или грубого помола).

Продукты, сжигающие жировые отложения

Говоря о продуктах, которые помогают организму в расщеплении жиров, нельзя не сказать о напитках.

  • Кофе, только не растворимый. Но пить его нужно в небольших дозах, иначе после передозировки, сразу займетесь восстановлением своей нервной системы. Можете попробовать модный зеленый кофе, хотя о нем много непроверенной информации;
  • Больше, чем черный, разрушает (сжигает) жировые завалы зеленый чай.

Для справки: мощным ударом бьет по жирам чистая вода, особенно, когда вы пьете ее, чередуя с горячей.

Немного о соде

Представьте себе загрязненный и жирный бокал. Чтобы он засиял его нужно вымыть. Сода быстро справляется с жиром. Бокал чист.жиросжигание

Применительно к нашему организму сода остается под вопросом. Естественно те, у кого кислотность понижена, эксперименты с содой противопоказаны.

Вот такие они – продукты, помогающие организму сжигать жиры. Все они в умеренных дозах и порциях безопасны и полезны. Но, если вы всерьез решили себя как следует «почистить», то не ждите скорых результатов. Чтобы сдвинуть жировые залежи, нужно время, терпение и стремление. Многие жалуются, что им вообще ничто не помогает. Дескать, и не едят почти ничего, и таблетки особые принимают, и на диетах месяцами сидят, но будем честны. Все это делается зачастую лишь для того, чтобы сдвинув с места вес и поблаженствовав в обновленном теле, вновь баловать себя кулинарными изысками.

Нет, дорогие наши, не получится. Нужно менять систему, менять мировоззрение относительно питания в корне. Берите пример с наших предков. Учите этому своих детей.

А для этого воспитывайте свои семьи и приводите их к здоровому питанию, и тогда ни вам, ни вашим домочадцам не придется задумываться о том, как сбросить лишние килограммы, приводящие к проблемам и социального, и физического характера.

Сделайте продукты, сжигающие жиры в организме, нормой для себя.

Автор: Антонина Кобзист

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на Женский сайт kraso1000.ru обязательна!

Новые статьи на сайте